Овощное ризотто с зеленью и спаржей
Легкое и ароматное блюдо из риса, томленого с овощами и свежей зеленью в кастрюле.
Белки
2,8
Жиры
3,2
Углеводы
22,5
Ингредиенты
- Рис белый - 200г
- Спаржа - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Морковь - 80г
- Лук репчатый - 50г
- Чеснок - 5г
- Перец чили - 2г
- Петрушка - 10г
- Укроп - 10г
- Лук зеленый - 10г
- Масло растительное - 20г
Приготовление
- Нарежьте лук, морковь, болгарский перец и чили мелкими кубиками, спаржу нарежьте на кусочки по 3 см.
- В кастрюле разогрейте масло, обжарьте лук и чеснок до мягкости.
- Добавьте морковь, перец и чили, тушите 5 минут.
- Всыпьте рис, перемешайте, залейте 500 мл воды и варите под крышкой 15 минут.
- Добавьте спаржу и варите еще 5-7 минут до готовности риса.
- Снимите с огня, добавьте мелко рубленую зелень, перемешайте и дайте настояться 5 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный и простой суп из картофеля, моркови, лука и мясного фарша, приготовленный в кастрюле.
Ккал
98
Белки
5,5г
Жиры
4,5г
Углев
8,5г
Сытный и простой суп из картофеля и мясного фарша, приготовленный в кастрюле.
Ккал
118
Белки
6,5г
Жиры
6,2г
Углев
8,5г
Легкий и питательный суп, приготовленный в кастрюле из нежной грудки индейки и свежих овощей.
Ккал
72
Белки
6,5г
Жиры
1,8г
Углев
7,2г
Классический легкий суп из куриной грудки и овощей, приготовленный в кастрюле.
Ккал
78
Белки
8,5г
Жиры
2,2г
Углев
6,0г
Легкий и питательный суп из куриной грудки и овощей, приготовленный в кастрюле.
Ккал
78
Белки
8,5г
Жиры
2,2г
Углев
6,0г
Легкий и питательный суп, приготовленный в кастрюле из куриной грудки и овощей.
Ккал
78
Белки
7,0г
Жиры
2,0г
Углев
8,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.