Диетическое рагу из курицы и овощей
Легкое и полезное блюдо из отварной куриной грудки, баклажанов и кабачков, приготовленное в кастрюле.
Белки
9,5
Жиры
2,5
Углеводы
6,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 400г
- Баклажаны - 300г
- Кабачки - 300г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 5г
- Черный перец - 2г
- Зелень петрушки - 8г
Приготовление
- Нарежьте куриную грудку, баклажаны и кабачки кубиками среднего размера.
- Разогрейте масло в кастрюле с толстым дном, слегка обжарьте курицу в течение 3 минут.
- Добавьте баклажаны и кабачки, залейте небольшим количеством воды (около 100 мл), чтобы овощи начали тушиться.
- Посолите, поперчите и варите под крышкой на медленном огне 20-25 минут до мягкости овощей.
- Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный и простой суп из картофеля, моркови, лука и мясного фарша, приготовленный в кастрюле.
Ккал
98
Белки
5,5г
Жиры
4,5г
Углев
8,5г
Легкое диетическое блюдо из отварных овощей, заправленных небольшим количеством масла.
Ккал
78
Белки
1,5г
Жиры
2,0г
Углев
13,5г
Простое и легкое блюдо из отварных корнеплодов и свежих огурцов
Ккал
78
Белки
1,5г
Жиры
2,0г
Углев
13,0г
Легкий и полезный суп из отварных овощей, приготовленный в кастрюле.
Ккал
54
Белки
1,5г
Жиры
1,8г
Углев
8,0г
Легкое и полезное блюдо из отварных овощей, приготовленное в кастрюле.
Ккал
68
Белки
1,5г
Жиры
1,8г
Углев
11,5г
Легкий и полезный суп из отварных овощей, приготовленный в кастрюле.
Ккал
55
Белки
1,5г
Жиры
1,5г
Углев
8,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.