Запеченные куриные крылья с овощами

Простое и полезное блюдо из куриных крыльев и свежих овощей, запеченных до золотистой корочки.

Ккал/100г226
Белки18,5
Жиры14,0
Углеводы6,5

Ингредиенты

  • Куриные крылья - 400г
  • Брокколи - 150г
  • Сельдерей (стебли) - 100г
  • Морковь - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Оливковое масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Куриные крылья промойте и обсушите. В большой миске смешайте крылья с половиной оливкового масла, солью и перцем.
  3. Брокколи разделите на соцветия. Сельдерей нарежьте крупными кусками. Морковь и лук нарежьте крупными шайбами или брусками.
  4. Овощи смешайте с оставшимся оливковым маслом, солью и перцем.
  5. Выложите крылья на противень, застеленный пергаментом. Вокруг крыльев равномерно распределите овощи.
  6. Запекайте в разогретой духовке 35-40 минут, до готовности крыльев и мягкости овощей. В середине процесса можно один раз перемешать овощи.
  7. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку