Паровые гречнево-рисовые тефтели с сельдью и перцем
Диетические паровые тефтели из смеси гречневой и рисовой муки с измельченным филе сельди и сладким перцем.
9,0
6,0
22,0
Ингредиенты
- Сельдь (филе) - 200г
- Болгарский перец - 100г
- Мука гречневая - 50г
- Рис белый - 100г
- Масло растительное - 10г
- Соль - 3г
- Перец черный молотый - 2г
Приготовление
- Рис отварите до полуготовности и остудите.
- Филе сельди пропустите через мясорубку или мелко нарубите ножом.
- Болгарский перец нарежьте очень мелкими кубиками.
- Смешайте сельдь, рис, перец, гречневую муку, соль, перец и растительное масло до однородной массы.
- Сформируйте небольшие тефтели влажными руками.
- Выложите тефтели в пароварку и готовьте 25 минут до готовности.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыДиетическое блюдо из нежной свиной вырезки и рассыпчатой гречневой крупы, приготовленное на пару с добавлением свежего укропа.
Диетическое блюдо, приготовленное на пару, сочетающее нежную свинину, филе минтая, форель и овощи с пикантным соусом.
Изысканное блюдо из лесного гриба и нежной лапши, приготовленное на пару, с добавлением красной икры для утонченного вкуса.
Нежное диетическое блюдо из куриной грудки и овощей, приготовленное на пару с добавлением куркумы и кокосового масла.
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Комментарии
Пока нет комментариев.