App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Овощное соте с киноа
Сытное и полезное блюдо из обжаренных овощей с киноа
Белки
3,5
Жиры
4,0
Углеводы
20,5
Ингредиенты
- Киноа - 100г
- Белокочанная капуста - 150г
- Кабачки - 150г
- Картофель - 150г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 5г
Приготовление
- Отварите киноа до готовности в подсоленной воде.
- Нарежьте картофель мелкими кубиками, капусту нашинкуйте, кабачки нарежьте полукольцами.
- Разогрейте масло на сковороде, обжарьте картофель до золотистой корочки.
- Добавьте капусту и кабачки, жарьте на среднем огне до мягкости овощей.
- Добавьте готовую киноа к овощам, посолите и прогрейте все вместе еще 3 минуты.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыАроматная обжаренная фасоль с карамелизованным луком, морковью и чесноком, приготовленная в казане.
Ккал
126
Белки
4,5г
Жиры
4,2г
Углев
16,8г
Сытное и простое блюдо из обжаренного куриного фарша с золотистым картофелем и луком.
Ккал
158
Белки
11,5г
Жиры
5,2г
Углев
15,8г
Классическое домашнее блюдо из обжаренного картофеля с луком, залитое яичной смесью.
Ккал
161
Белки
4,5г
Жиры
6,8г
Углев
20,2г
Сытное блюдо из обжаренных овощей, гречневой крупы и пряной кильки в томатном соусе, приготовленное на одной сковороде.
Ккал
165
Белки
6,5г
Жиры
5,2г
Углев
23,0г
Сытное и простое блюдо из обжаренного мясного фарша с овощами и макаронами.
Ккал
215
Белки
11,5г
Жиры
9,2г
Углев
20,5г
Сытное блюдо из обжаренной свиной вырезки, рассыпчатого риса и карамелизованных овощей.
Ккал
185
Белки
8,5г
Жиры
7,2г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.