Запеченные куриные бедра с овощами
Сытное и ароматное блюдо, идеально подходящее для семейного ужина.
Ккал/100г230
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы18,0
Ингредиенты
- Куриные бедра - 500г
- Болгарский перец - 200г
- Картофель - 300г
- Морковь - 150г
- Помидоры - 200г
- Сметана 15% - 100г
- Соевый соус - 30г
- Укроп - 10г
- Сыр твердый - 100г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Очистите и нарежьте картофель, морковь и болгарский перец.
- В глубокой миске смешайте куриные бедра с соевым соусом и сметаной.
- Добавьте нарезанные овощи к курице и тщательно перемешайте.
- Выложите смесь в форму для запекания.
- Нарежьте помидоры и выложите их сверху.
- Посыпьте укропом и тертым сыром.
- Запекайте в духовке примерно 30-40 минут до готовности курицы и мягкости овощей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Ккал
215
Белки
13,5г
Жиры
10,5г
Углев
18,0г
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Ккал
165
Белки
14,5г
Жиры
5,5г
Углев
14,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.