Жареный минтай в муке
Вкусное и простое блюдо из филе минтая, обжаренного в муке.
Ккал/100г240
Белки18,0
Жиры6,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Мука пшеничная - 50г
- Масло подсолнечное - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Филе минтая промыть и обсушить.
- Посолить и поперчить рыбу.
- Обвалять филе в муке с обеих сторон.
- Разогреть сковороду с подсолнечным маслом.
- Обжарить филе минтая на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Ккал
286
Белки
9,5г
Жиры
7,5г
Углев
45,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.