Приложение Google Play RuStore

Гречка с тунцом и овощами

Сытное и питательное блюдо из гречки с консервированным тунцом и овощами, заправленное соевым соусом.

Ккал/100г280
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы35,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Тунец консервированный - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Картофель - 200г
  • Яйца куриные - 2шт (120г)
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Соевый соус - 5г
  • Срирача - 5г
  • Сметана 15% - 50г

Шаги

  1. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности.
  2. Очистите и нарежьте картофель, отварите его до мягкости.
  3. На сковороде разогрейте подсолнечное масло и обжарьте картофель до золотистой корочки.
  4. Добавьте к картофелю тунца и горошек, перемешайте и прогрейте.
  5. В отдельной сковороде обжарьте яйца, сделав яичницу.
  6. Смешайте готовую гречку с овощами и тунцом, добавьте соевый соус и срирачу по вкусу.
  7. Подавайте с яичницей и сметаной.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.