Удон с минтай и овощами
Сытное блюдо из лапши удон с филе минтая и свежими овощами, приправленное томатной пастой.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Лапша удон - 200г
- Филе минтая - 150г
- Томатная паста - 30г
- Морковь - 50г
- Огурцы - 50г
- Шампиньоны - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
- Чеснок - 5г
- Паприка - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Отварите лапшу удон согласно инструкции на упаковке.
- Нарежьте филе минтая на небольшие кусочки и обжарьте на подсолнечном масле до золотистой корочки.
- Добавьте нарезанные морковь и шампиньоны, обжаривайте еще 5-7 минут.
- Добавьте томатную пасту, чеснок, паприку и перец, перемешайте и готовьте еще 3 минуты.
- Смешайте лапшу с овощами и рыбой, подавайте с нарезанными огурцами.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.