Гречка с тунцом и овощами

Сытное и питательное блюдо из гречки с тунцом, маринованными огурцами и кабачковой икрой.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Тунец - 100г
  • Икра кабачковая - 50г
  • Фасоль в томатном соусе - 100г
  • Огурцы маринованные - 50г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 2г
  • Перец черный молотый - 1г
  • Зелень (петрушка) - 5г

Шаги

  1. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности.
  2. На сковороде разогрейте оливковое масло и добавьте тунец, обжаривайте 2-3 минуты.
  3. Добавьте к тунцу фасоль в томатном соусе и икру кабачковую, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
  4. Добавьте отваренную гречку и нарезанные маринованные огурцы, тщательно перемешайте.
  5. Приправьте солью, перцем и посыпьте зеленью перед подачей.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку