Жареный салат из тунца с кукурузой и горошком

Простое и быстрое горячее блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки консервированных ингредиентов.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры7,5
Углеводы14,0

Ингредиенты

  • Тунец консервированный в собственном соку (слить жидкость) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный (слить жидкость) - 100г
  • Кукуруза консервированная (слить жидкость) - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Слейте всю жидкость с тунца, горошка и кукурузы. Тунец слегка разомните вилкой.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте тунец на сковороду и обжаривайте 2 минуты, помешивая.
  4. Добавьте зеленый горошек и кукурузу. Жарьте, помешивая, еще 3-4 минуты, пока овощи не прогреются.
  5. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте и подавайте немедленно.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку