Запеченная куриная грудка с томатами и луком

Простое и диетическое блюдо, где куриная грудка запекается под слоем свежих помидоров и лука.

Ккал/100г186
Белки25,5
Жиры6,5
Углеводы7,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Помидоры - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Оливковое масло - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Куриную грудку нарежьте на порционные куски толщиной около 1.5-2 см, посолите и поперчите.
  3. Лук нарежьте тонкими кольцами.
  4. Помидоры нарежьте кружочками толщиной около 0.5 см.
  5. Смажьте форму для запекания оливковым маслом.
  6. Выложите на дно формы лук, затем куриную грудку.
  7. Сверху на каждый кусок грудки выложите кружочки помидоров.
  8. Сбрызните оставшимся оливковым маслом (если необходимо).
  9. Запекайте в разогретой духовке 25-30 минут до готовности курицы.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку