Филе минтая в мучной панировке
Нежное филе минтая, обжаренное в панировке из пшеничной муки.
Ккал/100г250
Белки15,0
Жиры7,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Мука пшеничная - 100г
- Минтай - 300г
- Масло подсолнечное - 15г
Шаги
- Филе минтая нарезать на порционные куски.
- Обвалять каждый кусок в пшеничной муке.
- Разогреть сковороду с подсолнечным маслом на среднем огне.
- Обжаривать куски минтая с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 4-5 минут с каждой стороны.
- Выложить готовое филе на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.