Овсяно-булгурная запеканка с овощами
Сытная запеканка из овсянки и булгура с картофелем и свежими овощами.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- овсянка - 100г
- булгур - 100г
- картофель - 200г
- огурцы - 50г
- помидоры - 50г
- оливковое масло - 15г
- подсолнечное масло - 10г
- сливочное масло - 10г
- мука пшеничная - 50г
- горчица - 5г
- кетчуп - 10г
- майонез - 10г
- соевый соус - 5г
- гвоздика - 1г
Шаги
- Отварите картофель до готовности и сделайте пюре.
- Смешайте овсянку и булгур, залейте водой и дайте настояться 15 минут.
- Обжарьте на оливковом и подсолнечном масле нарезанные помидоры и огурцы.
- Добавьте в сковороду картофельное пюре и смесь овсянки с булгуром, перемешайте.
- Добавьте муку, горчицу, кетчуп, майонез и соевый соус, тщательно перемешайте.
- Выложите массу в форму для запекания, сверху добавьте сливочное масло.
- Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
Реакции
💩
1
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.