Запеченная капуста с минтаем
Вкусное и сытное блюдо из белокочанной капусты и филе минтая, запеченное до золотистой корочки.
Ккал/100г180
Белки12,0
Жиры5,0
Углеводы15,0
Ингредиенты
- Белокочанная капуста - 300г
- Минтай филе - 200г
- Лук репчатый - 100г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 3г
- Перец черный - 2г
Шаги
- Разогреть духовку до 180°C.
- Нашинковать капусту и нарезать лук полукольцами.
- В глубокой форме для запекания смешать капусту, лук и филе минтая, нарезанное кусочками.
- Добавить оливковое масло, соль и перец, хорошо перемешать.
- Накрыть форму фольгой и запекать в духовке 25 минут.
- Снять фольгу и запекать еще 10 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченные овощи
Вкусное и полезное блюдо из запеченных болгарского перца, кабачков и помидоров.
Запеченная куриная грудка с кабачками и картофелем
Вкусное и полезное блюдо, приготовленное в духовке с куриной грудкой, кабачками и картофелем.
Свиная вырезка, запеченная с картофелем и огурцами
Простое и сытное блюдо, где свиная вырезка запекается с картофелем. Огурцы добавляются в конце для свежести.
Свинина, запеченная с овощами в горшочке
Сочное свиное мясо, запеченное с болгарским перцем, картофелем, баклажанами и морковью под томатным соусом.
Запеченные куриные бедра с капустой и картофелем
Ароматное и сытное блюдо из куриных бедер, запеченных с миксом белокочанной и китайской капусты, картофеля и лука.
Запеченная индейка с картофелем и овощами
Сочное бедро индейки, запеченное с картофелем, морковью и луком до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.