Запеченные анчоусы с баклажанами и брокколи
Ароматное и сытное блюдо, приготовленное из анчоусов, баклажанов и брокколи, запеченное до золотистой корочки.
Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры7,0
Углеводы18,0
Ингредиенты
- анчоусы - 100г
- баклажаны - 200г
- брокколи - 150г
- оливковое масло - 15г
- соль - 2г
- перец - 2г
Шаги
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Баклажаны нарежьте кубиками и замочите в соленой воде на 15 минут, затем обсушите.
- Брокколи разделите на соцветия и отварите в подсоленной воде 3-5 минут, затем охладите.
- В глубокой форме для запекания смешайте баклажаны, брокколи и анчоусы.
- Добавьте оливковое масло, соль и перец, хорошо перемешайте.
- Запекайте в духовке 20-25 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченные овощи
Вкусное и полезное блюдо из запеченных болгарского перца, кабачков и помидоров.
Запеченная куриная грудка с кабачками и картофелем
Вкусное и полезное блюдо, приготовленное в духовке с куриной грудкой, кабачками и картофелем.
Свиная вырезка, запеченная с картофелем и огурцами
Простое и сытное блюдо, где свиная вырезка запекается с картофелем. Огурцы добавляются в конце для свежести.
Свинина, запеченная с овощами в горшочке
Сочное свиное мясо, запеченное с болгарским перцем, картофелем, баклажанами и морковью под томатным соусом.
Запеченные куриные бедра с капустой и картофелем
Ароматное и сытное блюдо из куриных бедер, запеченных с миксом белокочанной и китайской капусты, картофеля и лука.
Запеченная индейка с картофелем и овощами
Сочное бедро индейки, запеченное с картофелем, морковью и луком до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.