Анчоусы с баклажанами и брокколи
Вкусное и питательное блюдо, приготовленное из анчоусов, баклажанов и брокколи, обжаренных до золотистой корочки.
Ккал/100г210
Белки9,0
Жиры7,0
Углеводы18,0
Ингредиенты
- анчоусы - 50г
- баклажаны - 200г
- брокколи - 150г
- оливковое масло - 15г
- соль - 2г
- перец черный - 1г
Шаги
- Нарежьте баклажаны кубиками и замочите их в воде на 10 минут, чтобы убрать горечь.
- Пока баклажаны замачиваются, разделите брокколи на соцветия.
- Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
- Добавьте баклажаны на сковороду и обжаривайте их до золотистой корочки, около 5-7 минут.
- Добавьте брокколи и анчоусы, продолжайте жарить еще 5-7 минут, пока брокколи не станет мягкой.
- Приправьте солью и перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареные куриные бедра с летними овощами
Сочные жареные куриные бедра, тушенные с баклажанами, кабачками, морковью и помидорами.
Жареный рис с болгарским перцем и морковью
Простое и быстрое азиатское блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с использованием риса, моркови и болгарского перца.
Жареные куриные бедра с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием куриных бедер, картофеля и репчатого лука.
Жареная индейка с картофелем и овощами в соевом соусе
Быстрое и ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, с нежной индейкой и овощами, глазированными соевым соусом.
Жареный картофель с салом и яйцом и свежий салат
Простое и сытное блюдо, сочетающее жареный картофель с хрустящим салом и свежие овощи с яйцом.
Жареная говядина с капустой и овощами
Быстро обжаренная говяжья вырезка с капустой, картофелем и болгарским перцем.
Комментарии
Пока нет комментариев.