Анчоусы с баклажанами и брокколи

Вкусное и питательное блюдо, приготовленное из анчоусов, баклажанов и брокколи, обжаренных до золотистой корочки.

Ккал/100г210
Белки9,0
Жиры7,0
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • анчоусы - 50г
  • баклажаны - 200г
  • брокколи - 150г
  • оливковое масло - 15г
  • соль - 2г
  • перец черный - 1г

Шаги

  1. Нарежьте баклажаны кубиками и замочите их в воде на 10 минут, чтобы убрать горечь.
  2. Пока баклажаны замачиваются, разделите брокколи на соцветия.
  3. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
  4. Добавьте баклажаны на сковороду и обжаривайте их до золотистой корочки, около 5-7 минут.
  5. Добавьте брокколи и анчоусы, продолжайте жарить еще 5-7 минут, пока брокколи не станет мягкой.
  6. Приправьте солью и перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку