Запечённые овощи с машем и вешенками

Сытное и полезное блюдо из запечённых овощей с добавлением маша и вешенок.

Ккал/100г210
Белки8,0
Жиры5,0
Углеводы30,0

Ингредиенты

  • Маш - 100г
  • Вешенки - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Сельдерей - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Фасоль в томатном соусе - 200г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 5г
  • Чёрный перец - 2г
  • Петрушка - 5г

Шаги

  1. Предварительно отварите маш до готовности.
  2. Очистите и нарежьте картофель, морковь, лук, болгарский перец и сельдерей.
  3. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
  4. Добавьте морковь, картофель и сельдерей, обжаривайте 5 минут.
  5. Добавьте вешенки и чеснок, готовьте ещё 5 минут.
  6. Смешайте все овощи с отварным машем и фасолью в томатном соусе.
  7. Приправьте солью, перцем и петрушкой.
  8. Выложите смесь в форму для запекания и запекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 30 минут.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку