Запеченные овощи с машом и фасолью
Сытное и полезное блюдо, приготовленное из разнообразных овощей и бобовых, запеченное до золотистой корочки.
Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры6,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Маш - 100г
- Фасоль красная - 100г
- Вешенки - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Кабачки - 150г
- Картофель - 200г
- Лук репчатый - 100г
- Морковь - 100г
- Помидоры - 150г
- Сельдерей - 50г
- Чеснок - 10г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
- Зелень (петрушка) - 5г
Шаги
- Замочите маш и фасоль на несколько часов, затем отварите до готовности.
- Нарежьте все овощи: картофель, кабачки, болгарский перец, морковь, помидоры, лук и сельдерей.
- В глубокой миске смешайте отваренные маш и фасоль с нарезанными овощами.
- Добавьте оливковое масло, соль, перец и измельченный чеснок, тщательно перемешайте.
- Выложите смесь в форму для запекания и равномерно распределите.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке около 30-40 минут до золотистой корочки.
- Перед подачей посыпьте свежей зеленью.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченные овощи
Вкусное и полезное блюдо из запеченных болгарского перца, кабачков и помидоров.
Запеченная куриная грудка с кабачками и картофелем
Вкусное и полезное блюдо, приготовленное в духовке с куриной грудкой, кабачками и картофелем.
Свиная вырезка, запеченная с картофелем и огурцами
Простое и сытное блюдо, где свиная вырезка запекается с картофелем. Огурцы добавляются в конце для свежести.
Свинина, запеченная с овощами в горшочке
Сочное свиное мясо, запеченное с болгарским перцем, картофелем, баклажанами и морковью под томатным соусом.
Запеченные куриные бедра с капустой и картофелем
Ароматное и сытное блюдо из куриных бедер, запеченных с миксом белокочанной и китайской капусты, картофеля и лука.
Запеченная индейка с картофелем и овощами
Сочное бедро индейки, запеченное с картофелем, морковью и луком до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.