Запеченные овощи с машом и фасолью

Сытное и полезное блюдо, приготовленное из разнообразных овощей и бобовых, запеченное до золотистой корочки.

Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры6,0
Углеводы30,0

Ингредиенты

  • Маш - 100г
  • Фасоль красная - 100г
  • Вешенки - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Кабачки - 150г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Помидоры - 150г
  • Сельдерей - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 5г
  • Перец черный - 2г
  • Зелень (петрушка) - 5г

Шаги

  1. Замочите маш и фасоль на несколько часов, затем отварите до готовности.
  2. Нарежьте все овощи: картофель, кабачки, болгарский перец, морковь, помидоры, лук и сельдерей.
  3. В глубокой миске смешайте отваренные маш и фасоль с нарезанными овощами.
  4. Добавьте оливковое масло, соль, перец и измельченный чеснок, тщательно перемешайте.
  5. Выложите смесь в форму для запекания и равномерно распределите.
  6. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке около 30-40 минут до золотистой корочки.
  7. Перед подачей посыпьте свежей зеленью.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку