Овощное рагу с нутом

Сытное и полезное блюдо из нута и свежих овощей, обжаренное до золотистой корочки.

Ккал/100г220
Белки9,5
Жиры7,0
Углеводы30,0

Ингредиенты

  • Нут - 150г
  • Картофель - 200г
  • Морковь - 100г
  • Цветная капуста - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Лук зеленый - 10г
  • Петрушка - 5г
  • Сельдерей - 50г
  • Редис дайкон - 100г
  • Кетчуп - 30г
  • Майонез - 20г
  • Соевый соус - 10г
  • Масло растительное - 20г
  • Соль - 2г
  • Перец черный - 1г

Шаги

  1. Замочите нут на ночь в воде, затем отварите до готовности.
  2. Очистите и нарежьте картофель, морковь, цветную капусту и дайкон.
  3. На сковороде разогрейте растительное масло, добавьте лук репчатый и обжаривайте до прозрачности.
  4. Добавьте морковь и картофель, жарьте 5-7 минут.
  5. Добавьте цветную капусту и дайкон, продолжайте жарить еще 5 минут.
  6. Добавьте готовый нут, соевый соус, кетчуп и майонез, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
  7. Добавьте нарезанный зеленый лук, петрушку, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и снимите с огня.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку