Овощное рагу с нутом
Сытное и полезное блюдо из нута и свежих овощей, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал/100г220
Белки9,5
Жиры7,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Нут - 150г
- Картофель - 200г
- Морковь - 100г
- Цветная капуста - 150г
- Лук репчатый - 50г
- Лук зеленый - 10г
- Петрушка - 5г
- Сельдерей - 50г
- Редис дайкон - 100г
- Кетчуп - 30г
- Майонез - 20г
- Соевый соус - 10г
- Масло растительное - 20г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Замочите нут на ночь в воде, затем отварите до готовности.
- Очистите и нарежьте картофель, морковь, цветную капусту и дайкон.
- На сковороде разогрейте растительное масло, добавьте лук репчатый и обжаривайте до прозрачности.
- Добавьте морковь и картофель, жарьте 5-7 минут.
- Добавьте цветную капусту и дайкон, продолжайте жарить еще 5 минут.
- Добавьте готовый нут, соевый соус, кетчуп и майонез, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
- Добавьте нарезанный зеленый лук, петрушку, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и снимите с огня.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареные куриные бедра с летними овощами
Сочные жареные куриные бедра, тушенные с баклажанами, кабачками, морковью и помидорами.
Жареный рис с болгарским перцем и морковью
Простое и быстрое азиатское блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с использованием риса, моркови и болгарского перца.
Жареные куриные бедра с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием куриных бедер, картофеля и репчатого лука.
Жареная индейка с картофелем и овощами в соевом соусе
Быстрое и ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, с нежной индейкой и овощами, глазированными соевым соусом.
Жареный картофель с салом и яйцом и свежий салат
Простое и сытное блюдо, сочетающее жареный картофель с хрустящим салом и свежие овощи с яйцом.
Жареная говядина с капустой и овощами
Быстро обжаренная говяжья вырезка с капустой, картофелем и болгарским перцем.
Комментарии
Пока нет комментариев.