Жареная гречка с курицей и томатами

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее нежную куриную грудку, сочные помидоры и рассыпчатую гречку.

Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры6,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 200г
  • Гречка (сухая) - 100г
  • Помидоры - 150г
  • Растительное масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности (около 15-20 минут). Слейте лишнюю воду и отставьте в сторону.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
  3. Помидоры нарежьте средними дольками или кубиками.
  4. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  5. Обжаривайте куриную грудку до золотистой корочки и готовности (около 7-10 минут). Посолите и поперчите.
  6. Добавьте нарезанные помидоры к курице. Жарьте, помешивая, пока помидоры не станут мягкими (около 3-4 минут).
  7. Добавьте готовую гречку к курице и помидорам. Тщательно перемешайте и прогрейте все вместе еще 2-3 минуты, чтобы вкусы соединились. При необходимости добавьте еще соли.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку