Острая фасоль с овощами, жаренная на сковороде

Быстрое и сытное блюдо, сочетающее консервированную фасоль и свежие овощи, обжаренные с добавлением семян горчицы и перца.

Ккал/100г186
Белки9,5
Жиры6,5
Углеводы23,0

Ингредиенты

  • Фасоль красная (консервированная, без жидкости) - 250г
  • Горошек зеленый консервированный (без жидкости) - 150г
  • Морковь - 100г
  • Огурцы - 80г
  • Помидоры - 120г
  • Горчица семена - 3г
  • Лавровый лист - 1г
  • Перец черный (молотый) - 1г
  • Перец красный (хлопья/молотый) - 2г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г

Шаги

  1. Морковь очистить и нарезать мелкой соломкой или натереть на крупной терке.
  2. Помидоры и огурцы нарезать небольшими кубиками.
  3. Нагреть растительное масло в сковороде на среднем огне.
  4. Добавить семена горчицы и лавровый лист. Обжаривать 1 минуту до появления аромата.
  5. Добавить морковь и жарить 5-7 минут до мягкости.
  6. Добавить красную фасоль и зеленый горошек (предварительно слив всю жидкость). Перемешать.
  7. Жарить 5 минут, затем добавить нарезанные помидоры и огурцы.
  8. Посыпать черным и красным перцем. Готовить еще 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими, но сохранят форму. Лавровый лист удалить перед подачей.
  9. Подавать горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку