Бобово-зерновая запеканка

Сытная запеканка из бобовых и злаков с ароматными травами.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Арахис - 50г
  • Горох зеленый - 100г
  • Горох стручковый - 100г
  • Фасоль красная - 100г
  • Фасоль стручковая - 100г
  • Булгур - 150г
  • Гречка - 100г
  • Овсянка - 50г
  • Базилик - 10г
  • Мята - 5г
  • Петрушка - 5г
  • Розмарин - 2г
  • Тимьян - 2г
  • Укроп - 5г
  • Чабрец - 2г

Шаги

  1. Промойте все бобовые и замочите их на 2-3 часа.
  2. Отварите горох, фасоль и булгур в большом количестве воды до готовности.
  3. В отдельной кастрюле отварите гречку и овсянку до мягкости.
  4. Смешайте все отваренные ингредиенты в одной большой миске.
  5. Добавьте нарезанные свежие травы и специи, тщательно перемешайте.
  6. Переложите смесь в форму для запекания и запекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 20 минут.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку