Салат из бобовых с зеленью
Питательный салат из различных бобовых с добавлением свежей зелени и пряностей.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Арахис - 50г
- Горох зеленый - 100г
- Горох стручковый - 100г
- Фасоль красная - 100г
- Фасоль стручковая - 100г
- Булгур - 50г
- Базилик - 10г
- Мята - 5г
- Петрушка - 10г
- Розмарин - 2г
- Тимьян - 2г
- Укроп - 5г
- Чабрец - 2г
Шаги
- Промойте все бобовые и замочите их на 2-3 часа.
- Отварите горох, фасоль и булгур в подсоленной воде до готовности.
- Параллельно отварите стручковый горох и фасоль до мягкости.
- Смешайте все отваренные ингредиенты в одной большой миске.
- Добавьте нарезанную зелень и специи, тщательно перемешайте.
- Дайте настояться 10 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Макароны с куриной грудкой
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ржаные конкилье с яблоками и апельсинами
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Куриный фарш с гречкой и овощами
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Варёные огурцы с молочным рыбным соусом
Необычное блюдо, где соленые огурцы отвариваются и подаются с легким соусом на основе молока и рыбного соуса.
Комментарии
Пока нет комментариев.