Курица с овощами в соевом соусе

Сытное и полезное блюдо из куриной грудки и свежих овощей, обжаренное с соевым соусом.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Брокколи - 150г
  • Фасоль стручковая - 100г
  • Болгарский перец - 100г
  • Соевый соус - 20г
  • Оливковое масло - 15г
  • Чеснок - 5г
  • Соль - 2г
  • Перец черный - 1г

Шаги

  1. Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки.
  2. Порежьте болгарский перец и подготовьте брокколи и фасоль.
  3. Разогрейте оливковое масло на сковороде.
  4. Добавьте куриную грудку и обжаривайте до золотистой корочки.
  5. Добавьте чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
  6. Добавьте брокколи, фасоль и болгарский перец, обжаривайте еще 5-7 минут.
  7. Полейте соевым соусом, добавьте соль и перец, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку