Курица с овощами в соевом соусе
Сытное и полезное блюдо из куриной грудки и свежих овощей, обжаренное с соевым соусом.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Брокколи - 150г
- Фасоль стручковая - 100г
- Болгарский перец - 100г
- Соевый соус - 20г
- Оливковое масло - 15г
- Чеснок - 5г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки.
- Порежьте болгарский перец и подготовьте брокколи и фасоль.
- Разогрейте оливковое масло на сковороде.
- Добавьте куриную грудку и обжаривайте до золотистой корочки.
- Добавьте чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
- Добавьте брокколи, фасоль и болгарский перец, обжаривайте еще 5-7 минут.
- Полейте соевым соусом, добавьте соль и перец, перемешайте и готовьте еще 2-3 минуты.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.