Рыбные котлеты из сайры с картофельным пюре и панировкой

Котлеты из консервированной сайры, обвалянные в панировке из батона и обжаренные, подаются с отварным картофелем.

Ккал/100г206
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Сайра консервированная - 180г
  • Картофель - 300г
  • Батон пшеничный - 50г
  • Яйца куриные - 50г (1 шт)
  • Мука пшеничная - 20г
  • Майонез - 30г
  • Кетчуп - 20г
  • Лавровый лист - 1г
  • Перец черный молотый - 1г
  • Паприка молотая - 2г

Шаги

  1. Отварить картофель до готовности в воде с добавлением лаврового листа (1г). Слить воду, размять картофель в пюре, добавив половину майонеза (15г) для мягкости.
  2. Слить жидкость из банки с сайрой. Рыбу размять вилкой в миске.
  3. Батон замочить в небольшом количестве воды или молока (если бы оно было разрешено, но так как нет, просто слегка отжать, если он слишком мягкий, или использовать сухари, если он сухой). Смешать размятую сайру с размоченным батоном и половиной черного перца.
  4. Сформировать из рыбной массы небольшие котлеты.
  5. Подготовить панировку: смешать муку (20г) с паприкой (2г) и оставшимся черным перцем. В отдельной миске слегка взбить яйцо (50г).
  6. Обвалять каждую котлету сначала в мучной смеси, затем окунуть в яйцо, и снова в мучную смесь.
  7. Обжарить котлеты на сковороде с небольшим количеством масла (предполагается, что масло для жарки не указано, поэтому жарим на сухой сковороде или с минимальным количеством жира, которое может быть в составе майонеза/консервов, но для соблюдения метода 'boil' в основном рецепте, мы будем считать, что котлеты сначала варятся, а затем панировка просто подсушивается, или же мы интерпретируем 'boil' как приготовление основы). Поскольку метод 'boil' указан, мы отварим котлеты в воде.
  8. Вскипятить воду, аккуратно опустить котлеты и варить до готовности (около 15-20 минут).
  9. Подавать отварные котлеты с картофельным пюре. Смешать оставшийся майонез (15г) с кетчупом (20г) для соуса и подать отдельно.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку