Гречка с отварными куриными бёдрами

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки из гречневой крупы и куриных бёдер с добавлением подсолнечного масла.

Ккал/100г196
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы18,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа - 100г
  • Куриные бёдра (без кости, сырые) - 150г
  • Масло подсолнечное - 15г

Шаги

  1. Промойте гречневую крупу.
  2. В кастрюлю налейте воду (примерно 300 мл на 100г крупы) и доведите до кипения. Добавьте гречку и варите на медленном огне до готовности (около 15-20 минут).
  3. Куриные бёдра промойте. Положите их в отдельную кастрюлю, залейте водой так, чтобы она покрывала мясо, и доведите до кипения. Снимите пену.
  4. Варите куриные бёдра до полной готовности (около 30-35 минут).
  5. Слейте воду с готовой гречки и курицы.
  6. Нарежьте куриное мясо небольшими кусочками.
  7. Смешайте готовую гречку с нарезанной курицей и добавьте подсолнечное масло. Перемешайте и подавайте.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку