Обжаренный нут с морковью и чесноком

Вкусное и питательное блюдо из обжаренного нута с морковью и чесноком.

Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры7,0
Углеводы27,0

Ингредиенты

  • Нут консервированный - 200г
  • Морковь - 100г
  • Чеснок - 5г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 2г
  • Перец черный - 1г

Шаги

  1. Слить воду из консервированного нута и промыть его под холодной водой.
  2. Нарезать морковь тонкими кружочками или соломкой.
  3. Разогреть оливковое масло на сковороде на среднем огне.
  4. Добавить нарезанную морковь и обжаривать около 5 минут, пока она не станет мягкой.
  5. Добавить измельченный чеснок и обжаривать еще 1 минуту.
  6. Добавить нут, посолить и поперчить, обжаривать все вместе еще 5-7 минут, периодически помешивая.
  7. Снять с огня и подавать горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку