Морская смесь с овощами
Сытное блюдо из морепродуктов с овощами, обжаренное на сковороде.
Ккал/100г210
Белки15,0
Жиры5,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Белокочанная капуста - 200г
- Мидии - 100г
- Креветки - 100г
- Кальмары - 100г
- Гвоздика - 2г
- Перец черный - 2г
- Соевый соус - 15г
- Болгарский перец - 100г
- Шампиньоны - 100г
- Фасоль стручковая - 100г
- Горох зеленый - 100г
Шаги
- Подготовьте все ингредиенты: нарежьте капусту, болгарский перец и шампиньоны.
- На разогретой сковороде обжарьте мидии, креветки и кальмары до готовности.
- Добавьте нарезанные овощи и обжаривайте еще 5-7 минут.
- Приправьте блюдо гвоздикой, черным перцем и соевым соусом, перемешайте.
- Готовьте еще 2-3 минуты и подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.