Креветки с квашеной капустой и кукурузной крупой
Сытное и ароматное блюдо с креветками, квашеной капустой и кукурузной крупой, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал/100г270
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Шампиньоны - 150г
- Квашеная капуста - 100г
- Кукурузная крупа - 100г
- Креветки - 200г
- Грецкие орехи - 50г
- Семена чиа - 20г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 2г
Шаги
- Отварите кукурузную крупу в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
- На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте нарезанные шампиньоны до золотистой корочки.
- Добавьте к шампиньонам квашеную капусту и готовьте еще 5 минут.
- Добавьте креветки и готовьте до их готовности, около 3-4 минут.
- Смешайте все ингредиенты, добавьте отваренную кукурузную крупу, грецкие орехи и семена чиа. Перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
- Приправьте солью и перцем по вкусу, подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.