Солёная сельдь с овощами и гречкой

Сытное блюдо из солёной сельди, обжаренных овощей и гречки, приправленное свежими огурцами и зеленью.

Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры7,0
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Сельдь соленая - 100г
  • Баклажаны - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Кабачки - 100г
  • Картофель - 150г
  • Лук зеленый - 10г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 100г
  • Огурцы - 100г
  • Перец чили - 5г
  • Помидоры - 100г
  • Кефир - 50г
  • Гречка - 100г
  • Вешенки - 100г
  • Соль - 2г
  • Перец черный - 2г
  • Масло растительное - 20г

Шаги

  1. Отварите гречку согласно инструкции на упаковке.
  2. Нарежьте баклажаны, кабачки, картофель, морковь и болгарский перец кубиками.
  3. Обжарьте лук репчатый на растительном масле до золотистого цвета.
  4. Добавьте морковь, баклажаны, кабачки и болгарский перец, обжаривайте до мягкости.
  5. Добавьте в сковороду вешенки и обжаривайте еще 5 минут.
  6. Нарежьте сельдь и добавьте к овощам, аккуратно перемешайте.
  7. Добавьте отваренную гречку, перемешайте и прогрейте все вместе.
  8. Перед подачей добавьте нарезанные огурцы, помидоры и зелень.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку