Солёная сельдь с овощами и гречкой
Сытное блюдо из солёной сельди, обжаренных овощей и гречки, приправленное свежими огурцами и зеленью.
Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры7,0
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Сельдь соленая - 100г
- Баклажаны - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Кабачки - 100г
- Картофель - 150г
- Лук зеленый - 10г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 100г
- Огурцы - 100г
- Перец чили - 5г
- Помидоры - 100г
- Кефир - 50г
- Гречка - 100г
- Вешенки - 100г
- Соль - 2г
- Перец черный - 2г
- Масло растительное - 20г
Шаги
- Отварите гречку согласно инструкции на упаковке.
- Нарежьте баклажаны, кабачки, картофель, морковь и болгарский перец кубиками.
- Обжарьте лук репчатый на растительном масле до золотистого цвета.
- Добавьте морковь, баклажаны, кабачки и болгарский перец, обжаривайте до мягкости.
- Добавьте в сковороду вешенки и обжаривайте еще 5 минут.
- Нарежьте сельдь и добавьте к овощам, аккуратно перемешайте.
- Добавьте отваренную гречку, перемешайте и прогрейте все вместе.
- Перед подачей добавьте нарезанные огурцы, помидоры и зелень.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареные куриные бедра с летними овощами
Сочные жареные куриные бедра, тушенные с баклажанами, кабачками, морковью и помидорами.
Жареный рис с болгарским перцем и морковью
Простое и быстрое азиатское блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с использованием риса, моркови и болгарского перца.
Жареные куриные бедра с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием куриных бедер, картофеля и репчатого лука.
Жареная индейка с картофелем и овощами в соевом соусе
Быстрое и ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, с нежной индейкой и овощами, глазированными соевым соусом.
Жареный картофель с салом и яйцом и свежий салат
Простое и сытное блюдо, сочетающее жареный картофель с хрустящим салом и свежие овощи с яйцом.
Жареная говядина с капустой и овощами
Быстро обжаренная говяжья вырезка с капустой, картофелем и болгарским перцем.
Комментарии
Пока нет комментариев.