Суп из сардин с овощами
Легкий и питательный суп с сардинами и разнообразными овощами.
Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры6,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Сардины - 200г
- Маш - 50г
- Кабачки - 100г
- Картофель - 150г
- Лук зеленый - 10г
- Морковь - 100г
- Помидоры - 100г
- Имбирь - 5г
- Куркума - 2г
- Соль - 3г
- Вода - 1000мл
Шаги
- Промойте маш и замочите его в воде на 1-2 часа.
- Очистите и нарежьте картофель, морковь и кабачки кубиками.
- В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
- Добавьте замоченный маш, картофель и морковь в кипящую воду.
- После 10 минут варки добавьте кабачки и нарезанные помидоры.
- Добавьте сардины, натертый имбирь, куркуму и соль.
- Варите на среднем огне еще 15 минут.
- Перед подачей добавьте нарезанный зеленый лук.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Макароны с куриной грудкой
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ржаные конкилье с яблоками и апельсинами
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Куриный фарш с гречкой и овощами
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Варёные огурцы с молочным рыбным соусом
Необычное блюдо, где соленые огурцы отвариваются и подаются с легким соусом на основе молока и рыбного соуса.
Комментарии
Пока нет комментариев.