Суп из сардин с овощами
Легкий и питательный суп из сардин с машем и свежими овощами.
Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры6,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Сардины - 150г
- Маш - 100г
- Кабачки - 100г
- Картофель - 150г
- Лук зеленый - 10г
- Морковь - 100г
- Помидоры - 100г
- Имбирь - 5г
- Куркума - 2г
- Соль - 3г
- Перец - 1г
Шаги
- Промойте маш и замочите его на 1-2 часа.
- Очистите и нарежьте картофель, морковь и кабачки кубиками.
- В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте замоченный маш и варите 20 минут.
- Добавьте нарезанные овощи и варите еще 10 минут.
- Добавьте сардины, нарезанные помидоры, имбирь, куркуму, соль и перец. Варите 5 минут.
- Перед подачей посыпьте нарезанным зеленым луком.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Макароны с куриной грудкой
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ржаные конкилье с яблоками и апельсинами
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Куриный фарш с гречкой и овощами
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Варёные огурцы с молочным рыбным соусом
Необычное блюдо, где соленые огурцы отвариваются и подаются с легким соусом на основе молока и рыбного соуса.
Комментарии
Пока нет комментариев.