Суп из сардин с овощами

Легкий и питательный суп из сардин с машем и свежими овощами.

Ккал/100г220
Белки9,0
Жиры6,0
Углеводы30,0

Ингредиенты

  • Сардины - 150г
  • Маш - 100г
  • Кабачки - 100г
  • Картофель - 150г
  • Лук зеленый - 10г
  • Морковь - 100г
  • Помидоры - 100г
  • Имбирь - 5г
  • Куркума - 2г
  • Соль - 3г
  • Перец - 1г

Шаги

  1. Промойте маш и замочите его на 1-2 часа.
  2. Очистите и нарежьте картофель, морковь и кабачки кубиками.
  3. В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте замоченный маш и варите 20 минут.
  4. Добавьте нарезанные овощи и варите еще 10 минут.
  5. Добавьте сардины, нарезанные помидоры, имбирь, куркуму, соль и перец. Варите 5 минут.
  6. Перед подачей посыпьте нарезанным зеленым луком.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку