Салат 'Морской Огород' с Сайрой и Колбасой

Сытный салат, приготовленный методом варки основных компонентов, с добавлением консервированных овощей и маринованных огурцов.

Ккал/100г196
Белки12,5
Жиры10,5
Углеводы13,0

Ингредиенты

  • Сайра консервированная (в масле) - 150г
  • Кукуруза консервированная - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Колбаса вареная - 100г
  • Огурцы маринованные - 80г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Сварите яйца вкрутую (около 10 минут после закипания). Остудите в холодной воде, очистите и нарежьте мелкими кубиками.
  2. Слейте жидкость с консервированной сайры и разомните рыбу вилкой.
  3. Нарежьте вареную колбасу и маринованные огурцы мелкими кубиками.
  4. Слейте жидкость с консервированной кукурузы.
  5. В большой миске смешайте размятую сайру, нарезанные яйца, колбасу, огурцы и кукурузу.
  6. Добавьте соль и черный перец. Аккуратно перемешайте все ингредиенты. Поскольку сайра консервирована в масле, дополнительное масло или майонез не требуются для данного рецепта (метод boil подразумевает минимальное добавление жиров, но консервы уже содержат жир).
  7. Подавайте салат охлажденным.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку