Салат 'Морской Огород' с Сайрой и Колбасой
Сытный салат, приготовленный методом варки основных компонентов, с добавлением консервированных овощей и маринованных огурцов.
Ккал/100г196
Белки12,5
Жиры10,5
Углеводы13,0
Ингредиенты
- Сайра консервированная (в масле) - 150г
- Кукуруза консервированная - 150г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Колбаса вареная - 100г
- Огурцы маринованные - 80г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Сварите яйца вкрутую (около 10 минут после закипания). Остудите в холодной воде, очистите и нарежьте мелкими кубиками.
- Слейте жидкость с консервированной сайры и разомните рыбу вилкой.
- Нарежьте вареную колбасу и маринованные огурцы мелкими кубиками.
- Слейте жидкость с консервированной кукурузы.
- В большой миске смешайте размятую сайру, нарезанные яйца, колбасу, огурцы и кукурузу.
- Добавьте соль и черный перец. Аккуратно перемешайте все ингредиенты. Поскольку сайра консервирована в масле, дополнительное масло или майонез не требуются для данного рецепта (метод boil подразумевает минимальное добавление жиров, но консервы уже содержат жир).
- Подавайте салат охлажденным.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Макароны с куриной грудкой
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ржаные конкилье с яблоками и апельсинами
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Куриный фарш с гречкой и овощами
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Варёные огурцы с молочным рыбным соусом
Необычное блюдо, где соленые огурцы отвариваются и подаются с легким соусом на основе молока и рыбного соуса.
Комментарии
Пока нет комментариев.