Жареная куриная грудка с перловкой и сырной корочкой

Обжаренная куриная грудка, смешанная с отварной перловкой, запеченная под соусом из кефира и твердого сыра.

Ккал/100г215
Белки20,5
Жиры9,5
Углеводы14,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Перловка - 100г
  • Яйца куриные - 1шт (50г)
  • Кефир - 50г
  • Сыр твердый - 50г
  • Молоко коровье - 50г
  • Сметана - 30г
  • Масло растительное (имитация, используется для жарки) - 20г
  • Соль (имитация специи) - 3г
  • Перец черный молотый (имитация специи) - 2г

Шаги

  1. Отварите перловку до готовности и слейте воду.
  2. Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками.
  3. Обжарьте куриную грудку на сковороде с добавлением 10г масла до полуготовности.
  4. Смешайте обжаренную курицу с отваренной перловкой.
  5. В отдельной миске смешайте яйцо, кефир, молоко, сметану, натертый твердый сыр, соль и перец.
  6. Выложите смесь курицы и перловки обратно на сковороду (или в форму для запекания, если предполагается финишная обработка, но по условию 'fry' остаемся на сковороде).
  7. Залейте смесью из кефира и сыра.
  8. Добавьте оставшиеся 10г масла (если необходимо для жарки верха).
  9. Жарьте на медленном огне под крышкой до тех пор, пока сырная смесь не схватится и не подрумянится снизу (около 15-20 минут).

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку