Жареная куриная грудка с перловкой и сырной корочкой
Обжаренная куриная грудка, смешанная с отварной перловкой, запеченная под соусом из кефира и твердого сыра.
Ккал/100г215
Белки20,5
Жиры9,5
Углеводы14,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Перловка - 100г
- Яйца куриные - 1шт (50г)
- Кефир - 50г
- Сыр твердый - 50г
- Молоко коровье - 50г
- Сметана - 30г
- Масло растительное (имитация, используется для жарки) - 20г
- Соль (имитация специи) - 3г
- Перец черный молотый (имитация специи) - 2г
Шаги
- Отварите перловку до готовности и слейте воду.
- Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками.
- Обжарьте куриную грудку на сковороде с добавлением 10г масла до полуготовности.
- Смешайте обжаренную курицу с отваренной перловкой.
- В отдельной миске смешайте яйцо, кефир, молоко, сметану, натертый твердый сыр, соль и перец.
- Выложите смесь курицы и перловки обратно на сковороду (или в форму для запекания, если предполагается финишная обработка, но по условию 'fry' остаемся на сковороде).
- Залейте смесью из кефира и сыра.
- Добавьте оставшиеся 10г масла (если необходимо для жарки верха).
- Жарьте на медленном огне под крышкой до тех пор, пока сырная смесь не схватится и не подрумянится снизу (около 15-20 минут).
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.