Тройная Зерновая Каша на Воде
Смесь гречки, риса и макарон, сваренных вместе до готовности. Простое и сытное блюдо.
Белки
6,5
Жиры
1,5
Углеводы
30,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Рис белый (сухой) - 100г
- Макароны (мелкие, например, вермишель) - 100г
- Вода - 900г
- Соль - 5г
Приготовление
- Тщательно промойте гречку и рис под проточной водой.
- В большой кастрюле доведите до кипения 900г воды, добавьте соль (5г).
- Добавьте промытую гречку и рис в кипящую воду. Уменьшите огонь до среднего и варите под крышкой 15 минут.
- Добавьте макароны в кастрюлю, перемешайте.
- Продолжайте варить на медленном огне еще 8-10 минут, пока вся жидкость не впитается и крупы/макароны не станут мягкими. Периодически помешивайте, чтобы макароны не прилипли ко дну.
- Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 5 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытный и питательный салат, приготовленный из нута, тунца и булгура, идеально подходит для обеда.
Ккал
220
Белки
12,0г
Жиры
9,0г
Углев
30,0г
Сытный салат с консервированным тунцом и разнообразными крупами, приготовленный на воде.
Ккал
280
Белки
12,0г
Жиры
9,0г
Углев
40,0г
Простое вареное блюдо из смеси трех полезных круп: амаранта, булгура и гречки.
Ккал
125
Белки
6,5г
Жиры
2,5г
Углев
21,0г
Смесь гречки, белого риса и пшена, сваренная на воде до готовности.
Ккал
120
Белки
4,5г
Жиры
0,8г
Углев
25,0г
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем совместного отваривания белого риса, гречки и перловки.
Ккал
115
Белки
4,5г
Жиры
0,5г
Углев
24,0г
Простое сочетание трех видов круп, сваренных до готовности.
Ккал
130
Белки
5,5г
Жиры
1,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.