Стир-фрай из говядины с брокколи и кабачками

Быстро обжаренная говяжья вырезка с нежной брокколи и кабачками в азиатском стиле.

Ккал/100г236
Белки22,5
Жиры13,5
Углеводы6,5

Ингредиенты

  • Говядина (вырезка) - 250г
  • Брокколи - 200г
  • Кабачки - 150г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Говяжью вырезку нарежьте тонкими полосками поперек волокон.
  2. Брокколи разделите на небольшие соцветия, кабачки нарежьте полукольцами толщиной около 5 мм.
  3. Разогрейте растительное масло в воке или большой сковороде на сильном огне.
  4. Обжарьте говядину порциями до золотистой корочки (примерно 2-3 минуты), затем выньте из сковороды и отложите.
  5. В ту же сковороду добавьте брокколи и кабачки. Жарьте, помешивая, 4-5 минут до полуготовности.
  6. Верните говядину в сковороду к овощам. Перемешайте и готовьте еще 1-2 минуты, пока все ингредиенты не прогреются и не будут готовы.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку