Стир-фрай из говядины с брокколи и кабачками
Быстро обжаренная говяжья вырезка с нежной брокколи и кабачками в азиатском стиле.
Ккал/100г236
Белки22,5
Жиры13,5
Углеводы6,5
Ингредиенты
- Говядина (вырезка) - 250г
- Брокколи - 200г
- Кабачки - 150г
- Растительное масло (для жарки) - 20г
Шаги
- Говяжью вырезку нарежьте тонкими полосками поперек волокон.
- Брокколи разделите на небольшие соцветия, кабачки нарежьте полукольцами толщиной около 5 мм.
- Разогрейте растительное масло в воке или большой сковороде на сильном огне.
- Обжарьте говядину порциями до золотистой корочки (примерно 2-3 минуты), затем выньте из сковороды и отложите.
- В ту же сковороду добавьте брокколи и кабачки. Жарьте, помешивая, 4-5 минут до полуготовности.
- Верните говядину в сковороду к овощам. Перемешайте и готовьте еще 1-2 минуты, пока все ингредиенты не прогреются и не будут готовы.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареные куриные бедра с летними овощами
Сочные жареные куриные бедра, тушенные с баклажанами, кабачками, морковью и помидорами.
Жареный рис с болгарским перцем и морковью
Простое и быстрое азиатское блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с использованием риса, моркови и болгарского перца.
Жареные куриные бедра с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием куриных бедер, картофеля и репчатого лука.
Жареная индейка с картофелем и овощами в соевом соусе
Быстрое и ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, с нежной индейкой и овощами, глазированными соевым соусом.
Жареный картофель с салом и яйцом и свежий салат
Простое и сытное блюдо, сочетающее жареный картофель с хрустящим салом и свежие овощи с яйцом.
Жареная говядина с капустой и овощами
Быстро обжаренная говяжья вырезка с капустой, картофелем и болгарским перцем.
Комментарии
Пока нет комментариев.