Тунец с овощами и яйцом

Сытное блюдо из консервированного тунца с овощами и яйцом, обжаренное на оливковом масле.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • тунец консервированный - 200г
  • помидоры - 100г
  • огурцы - 100г
  • яйца куриные - 100г
  • мука пшеничная - 50г
  • масло оливковое - 15г
  • петрушка - 5г

Шаги

  1. В миске смешайте тунец, нарезанные помидоры и огурцы.
  2. Добавьте яйца и муку, тщательно перемешайте до однородной массы.
  3. На сковороде разогрейте оливковое масло.
  4. Вылейте смесь на сковороду и обжаривайте на среднем огне до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.
  5. Подавайте, посыпав свежей петрушкой.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку