Перловка с тунцом и овощами

Сытное и полезное блюдо из перловки с тунцом, свежими овощами и зеленью.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • перловка - 100г
  • тунец консервированный - 150г
  • помидоры - 100г
  • огурцы - 100г
  • яйца куриные - 2шт (120г)
  • оливковое масло - 15г
  • петрушка - 10г
  • мука пшеничная - 20г

Шаги

  1. Отварите перловку до готовности согласно инструкции на упаковке.
  2. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте яйца до состояния омлета, затем нарежьте.
  3. Добавьте к яйцам тунец и нарезанные помидоры, обжаривайте еще 5 минут.
  4. Смешайте перловку с яичной смесью, добавьте нарезанные огурцы и петрушку.
  5. Приправьте по вкусу и подавайте горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку