Перловка с тунцом и овощами

Сытное блюдо из перловки с консервированным тунцом, свежими овощами и зеленью.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • перловка - 150г
  • тунец консервированный - 100г
  • помидоры - 100г
  • огурцы - 100г
  • яйца куриные - 2шт (120г)
  • оливковое масло - 15г
  • петрушка - 10г
  • мука пшеничная - 20г

Шаги

  1. Отварите перловку в подсоленной воде до готовности, около 25 минут.
  2. На сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте нарезанные помидоры и огурцы, обжаривайте 5 минут.
  3. Добавьте консервированный тунец и вареную перловку, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
  4. В отдельной сковороде обжарьте яйца, посолите по вкусу.
  5. Подавайте блюдо, украсив свежей петрушкой и яйцом.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку