Перловка с тунцом и овощами

Сытное и полезное блюдо из перловки с консервированным тунцом и свежими овощами.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • перловка - 100г
  • тунец консервированный - 150г
  • помидоры - 100г
  • огурцы - 100г
  • яйца куриные - 2шт (120г)
  • оливковое масло - 15г
  • петрушка - 5г
  • мука пшеничная - 20г

Шаги

  1. Отварите перловку в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
  2. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте яйца, предварительно взбитые с небольшим количеством соли.
  3. Добавьте к яйцам консервированный тунец и нарезанные помидоры, обжаривайте 5 минут.
  4. Добавьте отваренную перловку и тщательно перемешайте, готовьте еще 5 минут.
  5. Подавайте блюдо, украсив нарезанными огурцами и петрушкой.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку