Киноа с судаком и грибами
Питательное блюдо с киноа, судаком и королевскими вешенками, приправленное квашеной капустой и орехами.
Ккал/100г290
Белки12,0
Жиры10,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Киноа - 100г
- Судак - 150г
- Вешенка королевская - 100г
- Квашеная капуста - 50г
- Кумыс - 20г
- Арахис - 30г
- Кешью - 30г
- Корень сельдерея - 50г
- Масло какао - 15г
- Кинза - 10г
- Мука цельнозерновая - 20г
- Семена мака - 5г
- Колбаса сырокопченая - 30г
Шаги
- Отварите киноа в подсоленной воде до готовности.
- Обжарьте судака и вешенки на масле какао до золотистой корочки.
- Добавьте к рыбе и грибам квашеную капусту и нарезанный корень сельдерея, готовьте еще 5 минут.
- Смешайте отваренную киноа с обжаренной смесью, добавьте арахис и кешью.
- Приправьте кинзой и семенами мака перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ржаные конкилье с яблоками и апельсинами
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Куриный фарш с гречкой и овощами
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Варёные огурцы с молочным рыбным соусом
Необычное блюдо, где соленые огурцы отвариваются и подаются с легким соусом на основе молока и рыбного соуса.
Теплый молочный бульон с маринованными огурцами и виноградом
Необычный, но теплый бульон, сваренный на основе молока с добавлением маринованных огурцов для пикантности и винограда для легкой сладости.
Комментарии
Пока нет комментариев.