Жареный минтай с удоном и сметанным соусом

Быстрое азиатское блюдо в стиле стир-фрай с нежным филе минтая и лапшой удон, заправленное сметаной.

Ккал/100г246
Белки13,5
Жиры9,5
Углеводы27,0

Ингредиенты

  • Минтай филе - 200г
  • Лапша удон (сухая) - 150г
  • Сметана (20% жирности) - 80г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Отварите лапшу удон согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой, чтобы остановить процесс варки.
  2. Филе минтая нарежьте небольшими кусочками (около 2-3 см). Посолите и поперчите рыбу.
  3. Разогрейте растительное масло в сковороде (лучше вок) на среднем огне.
  4. Обжарьте кусочки минтая до золотистой корочки и готовности (примерно 5-7 минут). Переложите рыбу на тарелку.
  5. В ту же сковороду добавьте отваренную лапшу удон. Обжаривайте 2-3 минуты, помешивая.
  6. Верните рыбу в сковороду к лапше. Уменьшите огонь до минимума.
  7. Добавьте сметану, быстро перемешайте, чтобы она покрыла лапшу и рыбу, но не дайте сметане закипеть и свернуться. Прогрейте 1 минуту.
  8. Подавайте немедленно.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку