Тунец с овощами
Легкое и питательное блюдо из консервированного тунца с овощами.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Шпинат - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Помидоры - 100г
- Огурцы - 100г
- Кукуруза консервированная - 100г
- Тунец консервированный - 150г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Нарежьте лук и обжарьте его на оливковом масле до золотистого цвета.
- Добавьте шпинат и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
- Добавьте нарезанные помидоры и кукурузу, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
- Добавьте консервированный тунец, перемешайте и готовьте еще 3 минуты.
- Подавайте с нарезанными огурцами.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареный рис с болгарским перцем и морковью
Простое и быстрое азиатское блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с использованием риса, моркови и болгарского перца.
Жареные куриные бедра с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием куриных бедер, картофеля и репчатого лука.
Жареная индейка с картофелем и овощами в соевом соусе
Быстрое и ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, с нежной индейкой и овощами, глазированными соевым соусом.
Жареный картофель с салом и яйцом и свежий салат
Простое и сытное блюдо, сочетающее жареный картофель с хрустящим салом и свежие овощи с яйцом.
Жареная говядина с капустой и овощами
Быстро обжаренная говяжья вырезка с капустой, картофелем и болгарским перцем.
Жареные куриные бедра с капустой и картофелем
Простое и сытное блюдо, где куриные бедра обжариваются до золотистой корочки вместе с нашинкованной капустой, картофелем и луком.
Комментарии
Пока нет комментариев.