Гороховый салат с вешенками и булгуром
Питательное и сытное блюдо из сушеного гороха, вешенок и булгура с добавлением кинзы.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Горох сушеный - 100г
- Вешенки - 150г
- Булгур - 100г
- Кинза - 10г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Замочите сушеный горох в воде на 4-6 часов, затем отварите до мягкости.
- Отварите булгур согласно инструкции на упаковке.
- На сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте нарезанные вешенки и обжаривайте до золотистой корочки.
- Смешайте отварной горох, булгур и обжаренные вешенки в одной посуде.
- Добавьте мелко нарезанную кинзу, соль и перец, хорошо перемешайте.
- Подавайте теплым или холодным.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Комментарии
Пока нет комментариев.