Каша-ассорти с рыбными консервами и яйцом
Сытное и простое блюдо, сочетающее вареные крупы (гречка и рис) с консервированной рыбой (горбуша и шпроты) и вареными яйцами.
Ккал/100г186
Белки12,5
Жиры6,5
Углеводы20,5
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Горбуша консервированная (в собственном соку/масле) - 100г
- Шпроты - 50г
- Вода для варки - 800г
- Соль - 3г
Шаги
- Отварите гречку и рис отдельно до готовности в подсоленной воде (около 15-20 минут). Слейте лишнюю воду.
- Отварите яйца вкрутую (около 10 минут после закипания). Очистите и нарежьте кубиками.
- Слейте жидкость с консервированной горбуши. Разомните рыбу вилкой.
- Слейте масло со шпрот. Шпроты можно оставить целыми или слегка измельчить.
- Смешайте в большой миске готовую гречку, рис, размятую горбушу и нарезанные яйца.
- Аккуратно вмешайте шпроты, стараясь не повредить их структуру слишком сильно.
- Подавайте блюдо теплым.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ржаные конкилье с яблоками и апельсинами
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Куриный фарш с гречкой и овощами
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Варёные огурцы с молочным рыбным соусом
Необычное блюдо, где соленые огурцы отвариваются и подаются с легким соусом на основе молока и рыбного соуса.
Теплый молочный бульон с маринованными огурцами и виноградом
Необычный, но теплый бульон, сваренный на основе молока с добавлением маринованных огурцов для пикантности и винограда для легкой сладости.
Комментарии
Пока нет комментариев.