Каша-ассорти с рыбными консервами и яйцом

Сытное и простое блюдо, сочетающее вареные крупы (гречка и рис) с консервированной рыбой (горбуша и шпроты) и вареными яйцами.

Ккал/100г186
Белки12,5
Жиры6,5
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Рис белый - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Горбуша консервированная (в собственном соку/масле) - 100г
  • Шпроты - 50г
  • Вода для варки - 800г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Отварите гречку и рис отдельно до готовности в подсоленной воде (около 15-20 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Отварите яйца вкрутую (около 10 минут после закипания). Очистите и нарежьте кубиками.
  3. Слейте жидкость с консервированной горбуши. Разомните рыбу вилкой.
  4. Слейте масло со шпрот. Шпроты можно оставить целыми или слегка измельчить.
  5. Смешайте в большой миске готовую гречку, рис, размятую горбушу и нарезанные яйца.
  6. Аккуратно вмешайте шпроты, стараясь не повредить их структуру слишком сильно.
  7. Подавайте блюдо теплым.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку