Жареный тунец с сыром и овощами
Быстро обжаренные кусочки тунца, смешанные с тертым сыром и свежими овощами.
Ккал/100г239
Белки18,5
Жиры13,5
Углеводы8,5
Ингредиенты
- Тунец консервированный (в собственном соку, слить жидкость) - 150г
- Сыр твердый (натертый) - 50г
- Помидоры (нарезанные кубиками) - 100г
- Огурцы (нарезанные кубиками) - 100г
- Растительное масло (для жарки) - 15г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Слейте жидкость с консервированного тунца и разомните его вилкой.
- Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
- Добавьте нарезанные помидоры на сковороду и обжаривайте 2-3 минуты до легкого размягчения.
- Добавьте тунец, соль и перец. Перемешайте и жарьте еще 2 минуты.
- Снимите сковороду с огня. Сразу же добавьте натертый твердый сыр и быстро перемешайте, чтобы сыр начал плавиться от остаточного тепла.
- Добавьте нарезанные огурцы в теплую смесь и быстро перемешайте (огурцы должны остаться хрустящими).
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Комментарии
Пока нет комментариев.