Жареный тунец с сыром и овощами

Быстро обжаренные кусочки тунца, смешанные с тертым сыром и свежими овощами.

Ккал/100г239
Белки18,5
Жиры13,5
Углеводы8,5

Ингредиенты

  • Тунец консервированный (в собственном соку, слить жидкость) - 150г
  • Сыр твердый (натертый) - 50г
  • Помидоры (нарезанные кубиками) - 100г
  • Огурцы (нарезанные кубиками) - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Слейте жидкость с консервированного тунца и разомните его вилкой.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте нарезанные помидоры на сковороду и обжаривайте 2-3 минуты до легкого размягчения.
  4. Добавьте тунец, соль и перец. Перемешайте и жарьте еще 2 минуты.
  5. Снимите сковороду с огня. Сразу же добавьте натертый твердый сыр и быстро перемешайте, чтобы сыр начал плавиться от остаточного тепла.
  6. Добавьте нарезанные огурцы в теплую смесь и быстро перемешайте (огурцы должны остаться хрустящими).
  7. Подавайте немедленно.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку