Стир-фрай из тунца с азиатскими соусами

Быстро обжаренный тунец в ароматном соусе на основе соевого и устричного соусов с добавлением имбиря и кунжутного масла.

Ккал/100г246
Белки25,1
Жиры13,5
Углеводы5,2

Ингредиенты

  • Тунец (филе) - 300г
  • Соевый соус - 30г
  • Устричный соус - 15г
  • Имбирь (свежий) - 10г
  • Масло кунжутное - 15г
  • Масло оливковое - 10г
  • Перец черный (молотый) - 2г
  • Перец красный (хлопья/молотый) - 3г

Шаги

  1. Нарежьте филе тунца кубиками размером примерно 2х2 см.
  2. Очистите и мелко натрите имбирь.
  3. В небольшой миске смешайте соевый соус, устричный соус, молотый черный перец и красный перец.
  4. Разогрейте оливковое масло в воке или глубокой сковороде на сильном огне.
  5. Обжарьте кубики тунца по 1-2 минуты с каждой стороны до желаемой степени прожарки (лучше оставить внутри розовым).
  6. Добавьте натертый имбирь и готовьте еще 30 секунд до появления аромата.
  7. Влейте подготовленный соус и быстро перемешайте, чтобы соус загустел и покрыл рыбу (около 1 минуты).
  8. Снимите с огня, добавьте кунжутное масло и еще раз быстро перемешайте. Подавайте немедленно.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку