Жареная свинина с овощами и гречкой в азиатском стиле

Быстро обжаренная свиная вырезка с болгарским перцем, луком, морковью и гречкой, приправленная солеными огурцами и легким рыбным акцентом от сардин.

Ккал/100г265
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы28,0

Ингредиенты

  • Свинина (вырезка) - 250г
  • Болгарский перец - 100г
  • Картофель - 150г
  • Морковь - 70г
  • Лук репчатый - 50г
  • Гречка (сухая) - 80г
  • Сардины консервированные (в масле, слитые) - 50г
  • Огурцы соленые - 40г
  • Яйца куриные - 1 шт (50г)
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности. Остудите.
  2. Свинину нарежьте тонкими полосками. Картофель нарежьте тонкой соломкой. Лук и перец нарежьте соломкой, морковь натрите крупно или нарежьте тонкой соломкой. Огурцы нарежьте мелкими кубиками.
  3. В глубокой сковороде разогрейте половину масла. Обжарьте свинину до золотистой корочки (около 5-7 минут). Выньте мясо и отложите.
  4. В ту же сковороду добавьте оставшееся масло. Обжарьте лук до прозрачности (2 минуты). Добавьте морковь и картофель, жарьте, помешивая, до полуготовности картофеля (около 8 минут).
  5. Добавьте болгарский перец и жарьте еще 3 минуты.
  6. Верните свинину в сковороду. Добавьте отваренную гречку, нарезанные соленые огурцы и размятые сардины (без лишнего масла). Тщательно перемешайте, посолите и поперчите. Жарьте 3 минуты.
  7. Сдвиньте содержимое сковороды в одну сторону. Разбейте яйцо на свободное место и быстро перемешайте его, как для яичницы-болтуньи, затем смешайте с остальными ингредиентами. Готовьте еще 1-2 минуты до готовности яйца.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку