Жареные фузилли с курицей и цветной капустой

Быстрое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания, сочетающее спиральную пасту, нежные куриные бедра и хрустящую цветную капусту.

Ккал/100г246
Белки16,5
Жиры7,5
Углеводы28,5

Ингредиенты

  • Фузилли (сухие) - 150г
  • Куриные бедра (без кости и кожи) - 250г
  • Цветная капуста - 200г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите фузилли до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и отставьте в сторону.
  2. Куриные бедра нарежьте небольшими кубиками (около 2 см). Цветную капусту разделите на мелкие соцветия.
  3. Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
  4. Обжаривайте курицу до золотистой корочки (около 5-7 минут). Посолите и поперчите.
  5. Добавьте соцветия цветной капусты к курице. Жарьте, периодически помешивая, пока капуста не станет мягкой, но сохранит легкий хруст (около 8-10 минут).
  6. Добавьте отваренные фузилли в сковороду к курице и капусте. Перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно прогрелись и смешались с маслом. Жарьте еще 2 минуты.
  7. Подавайте немедленно.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку